150 g mrazených krabích tyčinek, 100g majonézy, 1 zakysaná zmetana. Krabí tyčinky necháme rozmrazit a nakrájíme je na malé kousky. Majonézu, smetanu a krabí tyčinky promícháme a dáme zaležet do chladna.

Tip:
přidejte nějaké ovoce, to je tam dobrý, jablka nebo broskve nebo trochu celeru (radí krásná neznámá )

Uvaříme si kuřecí prsa s mrkví. Nakrájíme mrkev, kuřecí prsa, sterilované žampiony, kompotované broskve, petrželovou nať, sůl, pepř a zakysanou smetanu.

Suroviny:
1/2 středně velkéko zelí, 2 řapíky řapíkatého celeru, 1 zelená paprika, 4 mladé zelené cibulky, 1 káv.lžička cayenského pepře.

Omeleta:
8 vajec, nasekané bylinky, sůl, pepř, olej. Zálivka: 1 pol.lžíce Dijonské hořčice, 1 káv.lžička tabasca, 1 lžíce vinného octa, 2 lžíce olivového oleje, sůl, čerstvý černý pepř.

Najemno nakrajené zelí, řapíkatý celer, papriku a cibulky zalejeme zálivkou z hořčice, tabasca, vinného octa, oleje soli a pepře. Smícháme a posypeme cayenským pepřem.

Suroviny:
1 čerstvá chilli paprička, 1 pol. lžíce másla, 3 stroužky česneku, 1 středně velké bílé zelí, 2 lžíce vinného octa, 1 káv.lžička cayenského pepře, sůl.

V pánvi na másle si osmažíme na nudličky nakrájenou chilli papričku, přidáme nakrájený česnek a zelí. Zprudka opečeme, přidáme sůl a trošku vody. Restujeme asi 3 minuty, přidáme ceyenský pepř, zastříkneme vinným octem. Jako příloha jsou dobré topinky-nečesnekujte je.

Suroviny:
1 hrnek drobně nakrájeného kuřecího masa (vařené nebo pečené), 1 bílý nízkotučný jogurt, 1 polévková lžíce hořčice, 1 malá salátová okurka, kopr, sůl.

Suroviny:
2 rajčata, 2 sladkokyselé okurky, 100 g kuřecí šunky, 1 cibule, pepř, sůl.
Vše nakrájíme a promícháme.

Suroviny:
10 plátků kuřecí šunky nadrobno nakrájet, 1/2 hrnku yvařeného celeru nakrájet na nudličky, 2 polévkové lžíce loupaných nasekaných mandlí, 1 lžíce kopru (kdo nemá rád kopr-dá si petrželku), pepř sůl.

Suroviny:
1/2 hrnku vařeného nebo pečeného rybího masa, 1 okurka, 1 cibule, 2 polévkové lžíce sterilovaného celeru, pepř, sůl.

1 hrnek uvařeného nastrouhaného celeru, 1 hrnek sterilovaných žampionů nakrájených na plátky, 1 hrnek pečeného nebo vařeného kuřecího masa pokrájeného na kostičky, 1 bílý nízkotučný jogurt, 1/2 kávové lžičky kari, pepř, sůl.

Suroviny:
1 pórek, vařené maso z půlky kuřete nebo slepice, 2 rajčata, 2 papriky, 1 lžíce kečupu, pepř, sůl.
Vše nakrájíme, promícháme a ochutíme solí a pepřem. Salát si dejte samotný a nebo s tmavým pečivem.